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元气满满的一天,从一份营养寿司开始

发布时间:2021-05-20浏览:601次
  元气满满的一天,从一份营养寿司开始
  对童心未泯的吃货们来说,吃一趟回转寿司就好比去了一趟游乐场那么欢乐。像排排坐吃果果一样,个挨个地挤在吧台前,屁股一挨椅子,一下就跌回童年。姹紫嫣红的寿司,一碟一碟,乘着输送带鱼贯而出,源源不绝,任你挑挑拣拣。也不用吃得全神贯注,余光扫到输送带即可,反正眼下所有的美好,都不会稍纵即逝,哪怕当初你错失了什么,过一会,它又施施然回到你面前。
  营养寿司
  春耕、夏耘、秋收、冬藏的东方哲学让中国饮食依时而变,智慧灵动。
  原料:大米、坚果、火腿肠、黄瓜、肉松。
  做法步骤:
  第1步、蒸米饭,宝宝们还记得小编的米饭是怎么做出来的吧,6分钟,真的只要6分钟,就能做出这么好吃的柴火饭,今天我们把米饭深加工一下,做成美味的寿司。
  第2步、各种坚果敲碎,一会卷到寿司里。坚果营养丰富,有补脑健脑的功效,常见的就是核桃,因此吃坚果能改善脑部营养,起到补脑健脑的作用。多吃坚果还可以提高视力,每天嚼一嚼坚果,有助于提高咀嚼功能,从而间接的帮助保护视力。
  第3步、火腿肠、黄瓜切条、肉松等依次码在米饭上,撒上坚果碎,卷起来即可。
  第4步、装盘。
  小贴士:
  这个寿司的亮点,就在咱们的米饭上,真的是粒粒Q弹,一口下去,满口生香,大家快快做起来吧,寿司可是早餐的哦,既有菜,又有饭,还有坚果,营养搭配非常合理,充满元气的一天就从一份坚果寿司开始吧。